Zdrowy kręgosłup Aktywni 60+ to zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą zadbać o sprawność, elastyczność i komfort swojego kręgosłupa. Trening koncentruje się na wzmacnianiu mięśni posturalnych, rozciąganiu napiętych partii ciała oraz poprawie ruchomości stawów. Dzięki łagodnym ćwiczeniom, dostosowanym do potrzeb osób 60+, zajęcia są bezpieczne, a jednocześnie bardzo skuteczne w profilaktyce i łagodzeniu bólu pleców.
Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga korygować postawę, zwiększa stabilizację tułowia i równowagę, a także poprawia ogólną kondycję i samopoczucie. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, często na matach, z wykorzystaniem prostych akcesoriów, takich jak piłki czy taśmy, co dodatkowo urozmaica trening.
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to nie tylko profilaktyka i ulga dla pleców – to także świetny sposób na redukcję stresu, poprawę jakości snu oraz większą swobodę w codziennych czynnościach. W grupie Aktywni 60+ ruch staje się przyjemnością i okazją do spotkania innych, którzy chcą cieszyć się zdrowiem i aktywnością przez długie lata.
Instruktor: Ewelina Tomiczak
Zapraszamy Cię na zajęcia.
Jeśli chcesz dołączyć do tej grupy, zarezerwuj miejsce telefonicznie:
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Chcesz wziąć udział w zajęciach?