Stretching to zajęcia polegające na rozciąganiu oraz uelastycznianiu mięśni każdej partii ciała. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie koordynacji ruchowej i
równomiernego oddechu. Stretching uważany jest również za powszechną formę
rehabilitacji.
Korzyści płynące ze stretchingu:
- Zwiększenie gibkości ciała
- Zapobieganie kontuzjom
- Zwiększenie zakresu ruchu
- Poprawa ukrwienia i nawodnienia
- Rozluźnienie mięśni oddechowych
- Zapobieganie lub łagodzenie dolegliwości bólowych
relaksacja.
Załóż wygodny strój sportowy (legginsy, dresy). Na nogach skarpetki lub w wygodne miękkie obuwie typu baletki lub jazzówki. Prosimy o przynoszenie maty do ćwiczeń lub ręcznika, ponieważ wykonywanie niektórych ćwiczeń prowadzonych na podłodze wymaga w miarę miękkiego podłoża.
Instruktorzy: Hanna Nazarenko, Diana Gladushko, Daria Grabska
Zapraszamy Cię na zajęcia.
Jeśli chcesz dołączyć do tej grupy, zarezerwuj miejsce telefonicznie:
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Chcesz wziąć udział w zajęciach?