Zajęcia Aktywni 60+ Body Shape zostały stworzone z myślą o osobach dojrzałych, które chcą zadbać o swoje zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. To bezpieczna i skuteczna forma treningu fitness, której głównym celem jest wzmacnianie oraz ujędrnianie całego ciała, bez nadmiernego obciążania mięśni i stawów. Ćwiczenia są dostosowane do potrzeb osób 60+, tak aby każdy mógł w nich uczestniczyć niezależnie od poziomu zaawansowania czy wcześniejszych doświadczeń sportowych.
Podczas zajęć wykorzystujemy przede wszystkim ciężar własnego ciała, a także proste i lekkie akcesoria, takie jak piłki, maty, gumy czy niewielkie hantle. Dzięki temu trening jest urozmaicony, bezpieczny i przyjemny. Regularna aktywność tego typu przynosi wiele korzyści: poprawia kondycję i wydolność organizmu, zwiększa równowagę oraz koordynację ruchową, a także pozytywnie wpływa na elastyczność mięśni i stawów. To szczególnie ważne w wieku dojrzałym, kiedy zachowanie sprawności na co dzień pozwala cieszyć się większą samodzielnością i komfortem życia.
Zajęcia Body Shape 60+ wspierają również zdrowie psychiczne – ruch redukuje stres, poprawia nastrój i dodaje energii. Dodatkowo spotkania w grupie to świetna okazja do integracji, nawiązania nowych znajomości i wspólnego spędzania czasu w przyjaznej atmosferze. To nie tylko trening, ale także sposób na aktywne i radosne życie.
Regularne uczestnictwo w programie pozwala na modelowanie sylwetki, utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Co więcej, ćwiczenia tego typu wspierają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają krążenie, pomagają w profilaktyce osteoporozy i wzmacniają odporność organizmu.
Instruktor: Ewelina Tomiczak
Zapraszamy Cię na zajęcia.
Jeśli chcesz dołączyć do tej grupy, zarezerwuj miejsce telefonicznie:
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Chcesz wziąć udział w zajęciach?